Las energías de la dieta se han convertido recientemente en una metodología bastante popular para la pérdida de peso. Se desarrolla teniendo en cuenta el hecho de que una persona debe llenar las reservas de vitaminas, minerales y otros nutrientes en su cuerpo. ¿Qué se incluye en la composición y cómo tomar dietas de energía para perder peso? Las dietas de energía ayudan a mantener la salud y la juventud. Gracias a este sistema de energía, puede obtener los resultados deseados en términos de peso sin daños y problemas.
¿Qué son las dietas de energía?
El sistema de energía dietética es el método para perder peso a través de alimentos especiales:
- Cóctel;
- sopas;
- enfocar.
Todos estos productos son una nutrición completa y equilibrada, que ayuda a limpiar el cuerpo, a mejorar el metabolismo y dar armonía a la figura. Según los fabricantes, un efecto evidente es visible 10 días después de comenzar a aceptar estos productos.
La marca Energy Diet apareció en Francia hace más de 10 años. Pero tal sistema era popular entre los atletas mucho antes. Tomaron comida como una dieta especializada, que los ayudó a mantener la forma y la fuerza en el entrenamiento y las competiciones.
Sin embargo, la técnica fue más allá de los límites de la nutrición deportiva y se hizo accesible para todos aquellos que querían poner en orden su cuerpo.
Líneas de productos
Hoy, bajo la marca dietética Energy, se producen varias líneas de productos:
- para un estilo de vida saludable;
- para atletas (que le permiten ganar masa muscular);
- Para la pérdida de peso.
Por supuesto, muchos están interesados en la cuestión de la naturalidad de los ingredientes propuestos. El producto tiene una estructura concentrada y contiene todas las sustancias necesarias para perder peso y mantener una forma de vida saludable. Todos se reunieron de diferentes fuentes, como:
- jugos de plantas;
- componentes de la planta;
- Grasas animales.
La composición está aprobada por numerosas comisiones de todo el mundo.
Los productos consisten en muchos componentes que se pueden comer de manera continua en lugar de platos convencionales. Todos los cócteles tienen un olor, color y sabor de color agradable, puede tomar una consistencia diferente. Hay 11 sabores diferentes que, si se desea, se pueden combinar.
Comenzar
El programa inicial es excelente para principiantes que se esfuerzan por la pérdida de peso a través del sistema energético de las dietas. Poco a poco comenzará a cambiar sus hábitos con respecto a los alimentos y también compensará la falta de sustancias útiles en el cuerpo.
Todo esto comenzará a quemar grasas inútiles. Comenzar Diseñado para tres días Para aquellos que desean perder peso de un máximo de 10 kilogramos y 5 días, si más, respectivamente. La tarifa calórica diaria será de 1.500.
Según el programa, el menú consistirá en productos de la marca Diet Energzhi. 5 veces al día que los toma, se permiten hasta 400 gramos de verduras y su lista también está rigurosamente regulada.
Las verduras deben consumirse ensalada cruda, guiso, cocinar o cocinar, condenar con aceites bajos en calorías. Los productos de la energía dietética se sazonan con verduras.
Esta fase proporciona una bebida abundante, sin la cual el proceso de pérdida de peso será imposible. Cuando complete la primera fase, puede pasar a la siguiente.
Menús y productos elegibles
Para verificar su peso y parámetros, Mantenga registros todos los días. Mide volúmenes:
- Vida;
- flancos;
- manos en el antebrazo.
Menú original Parecerá esto:
- Desayuno - Cóctel con cualquier sabor;
- El segundo desayuno es la sopa de energía dietética de energía;
- Almuerzo: sopa y tortilla, verduras;
- Bocadillos de la tarde: cóctel;
- Cena - Sopa y verduras.
Además de los productos de la dieta de energía, están permitidos:
- brócoli;
- tomates;
- remolacha;
- ensalada de verduras;
- zuchinis;
- pepinos;
- cebolla;
- frijoles;
- nabo;
- Pimienta búlgara;
- calabaza;
- soja;
- rábano;
- verde.
Puede beber agua limpia, té y café sin cafeína. Reemplace el azúcar con tabletas especiales.
Programa de "Consolidación"
La segunda fase de la metodología proporciona Aumento en el contenido calórico de los productosque comerás. Pero a pesar de esto, aún perderás peso. Numerosos productos, incluidas las proteínas, deben introducirse en la dieta. El escenario dura aproximadamente un mes. Si al final el peso sigue siendo excesivo, es necesario volver al programa inicial.
Como parte de este programa, es necesario tomar mezclas de la energía de las dietas dos veces al día, mientras que el resto consistirá en alimentos ordinarios de la lista de productos elegibles. Si durante el programa sentirá hambre por la noche, coma media parte de cualquier producto de dietas de energía unas horas antes de acostarse. En cuanto a beber, todo permanece, como antes.
El menú será así:
- Desayuno: cócteles, verduras, té o café;
- El segundo desayuno es un cóctel;
- Almuerzo: una porción de platos de proteínas, verduras, té o café;
- Bocadillos de la tarde - sopa ed;
- Cena - Sopa.
En cuanto a los productos admisibles, la lista de verduras y bebidas sigue siendo la misma y, como parte de la ingesta de productos proteicos, presentamos lo siguiente:
- proteínas de pollo;
- carne magra;
- carne de aves de corral sin cuero;
- queso bajo en grasa;
- Casa de queso con baja grasa;
- Pescado hervido o mariscos.
Programa "Control"
Este programa está destinado a aquellos que quieren aprender consume toda la comida que el cuerpo necesita, y también elige exactamente lo que es beneficioso. Te desharás de los malos hábitos para los alimentos irregulares para siempre.
Esta fase llega a tiempo desde el mes de un mes por kilogramo de peso descartado durante los dos períodos anteriores. Por ejemplo, si durante las dos primeras fases bajó 5 kilogramos, el programa "Control" en su caso durará 5 meses.
Los carbohidratos lentos, así como las frutas, se introducen en la lista de productos permitidos. No olvide los 2 litros de líquido anteriores durante el día. Aceptaremos los productos de la energía de las dietas solo en la noche en forma de cóctel o una tortilla.
Como, El menú en esta etapa parecerá esto:
- Desayuno: carbohidratos (una lista a continuación), proteínas, té o café;
- El segundo desayuno es fruta o bayas;
- Almuerzo: proteínas, verduras, té o café;
- Bocadillos de la tarde: bayas o frutas;
- Cena: cóctel u tortilla, verduras.
Las verduras en esta etapa siguen siendo las mismas, las bebidas son similares. En cuanto a los productos proteicos, incluido lo siguiente:
- proteína de pollo;
- El queso es bajo;
- Casa de queso con baja grasa;
- carne o pescado hervido;
- mariscos.
Se planean los carbohidratos:
- arroz;
- lentejas;
- pastas;
- alforfón;
- avena;
- pan de cereal;
- frijoles.
Lista de frutas elegibles:
- plátanos;
- frutos cítricos;
- peras;
- Anguroes;
- piña;
- albaricoques;
- kiwi.
Solo se pueden consumir hasta 300 gramos por día. Puede reemplazar las bayas (cerezas, cerezas, fresas).
Características de la preparación de los productos
Energía Dieta Energía Pérdida de peso Debe estar preparado adecuadamente. Independientemente del tipo de producto, el concentrado se mezcla con leche o agua baja en grasas, que debe enfriarse a temperatura ambiente.
Cierre el contenedor y mezcle el contenido. Luego, vierta una medida de concentrado seco con líquido y mezcle rápidamente. Puedes hacerlo manualmente, puedes usar un mezclador o agitador. Si es necesario, los productos terminados se pueden calentar en un microondas y, si lo desea, freír puede freír en una sartén.
Energía Sistema de energía dietética: contraindicaciones
Los creadores de un sistema dietético saludable para la pérdida de peso de las dietas de energía dicen que está destinado a personas sanas. Por lo tanto, en presencia de algunos problemas de salud antes de comenzar su uso, es mejor consultar a un médico.
Hay una serie de contraindicaciones Para recibir estos productos:
- amamantamiento;
- embarazo;
- Edad hasta 18-20 años.
La última declaración contrasta con la declaración de productores que dicen que los cócteles ya pueden ser aceptados en la adolescencia. Sin embargo, el médico cree que esto no debe hacerse antes del final de la formación del metabolismo en los humanos.
Extremadamente cuidadosamente debe ser tratado con estos productos por personas alérgicas. Hay algunos alérgenos que pueden ser peligrosos en un caso u otro en la composición de los cócteles. Por lo tanto, estudia cuidadosamente la composición del producto antes de comenzar su recepción. Con precaución, debe comenzar a perder peso de acuerdo con este programa y aquellos que tienen problemas con los riñones y el páncreas.
Vale la pena señalar que perder peso al recibir productos de una serie de dietas es más adecuado para aquellos que no pueden visitar las salas deportivas y preparar platos saludables por completo.
El riesgo de "romper" es muy grande, sobre todo porque los cócteles no difieren en términos de gusto en una gran variedad y pueden aburrir rápidamente. También notamos que esta dieta es muy costosa y la pérdida de peso de esta manera puede ser financieramente muy costosa.
Además, antes de tomar estos productos, no olvide consultar a un terapeuta y, si es necesario, por otro especialista, por ejemplo, un nutricionista.
Si está listo y no hay problemas para la salud, puede comenzar su camino difícil para la pérdida de peso.